美腿是这样练成的

　　能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养。

　　消除浮肿和虚胖

　　长时间保持同一样的姿势或缺乏运动以及饮食不当，身体的水份就会出现代谢不良的现象，这时双腿容易浮肿和虚胖。出现这种现象，你就要从以下几个方面着手解决：

　　１、使用适当的纤体产品。

　　２、改善饮食习惯，少吃辛辣和过咸的食物；多吃一些利尿的食物，例如冬瓜、红豆汤等。

　　３、沐浴时使用天然丝瓜络按摩，可使身体发热；促进排汗，对减轻腿部浮肿有好处。

　　４、经常性自我按摩腿部。

　　以下是几个自己比较容易实施的腿部按摩方法：

　　推起按摩法。将整个手掌贴着肌肤从脚跟向膝盖推按，然后再沿大腿慢慢向上推。每天可做１次-２次。

　　穴道按摩法。能消除浮肿的穴道有３个：在脚踝骨附近的大溪穴道、膝盖后面的委中穴道和小腿肚上的承山穴道。每天用拇指按１次-３次，每次约按５秒钟。 

                                                     来源：中*沐浴网