在家做水疗缓解压力

    SPA也叫水疗，如今已经成为现代人放松身心、护理肌肤的代名词。但是，在专业SPA店接受护理往往价格不菲，所以现在法*女性开始在家中做SPA，效果也不错。

    在家做水疗，准备工作很简单：放上*喜欢的音乐，在浴室内点起芳香蜡烛，备好有按摩功效的浴刷和精油就够了。做SPA时要注意补水，所以还可以沏上一壶绿茶放在浴缸边。

    法*女性杂志《她》的创办人朱雷·亨特介绍说，水疗中精油是所有程序的灵魂，所以自己在家做SPA，也不要忽略精油的使用。朱雷说，薰衣草、甘菊、茉莉、檀香、依兰树可以用来缓解压力，起到放松作用；而如果你想激发活力，可以选择薄荷、迷迭香精油。

    著名水疗专家琼·克莱雯·布莱克布恩在她的《家庭SPA：放松》一书中极力推荐温水精油浸浴，认为这种方法有利于降低血压，使人平和宁静。她指出，在温水中加入5—10滴精油，用毛巾浸水，在脸上、颈上以及前胸部位覆盖、按压数分钟，再用毛巾擦干面部。30分钟过后，用温水冲淋后就可以出浴了。

    水疗方法并不仅限于泡澡，朱雷指出，还可以先来个淋浴，用浴刷轻轻去除表面死皮，然后浸泡身体。如果还想进一步放松，也可以让家人帮忙做个按摩。

    专家们指出，SPA中也有一些需注意的事项：为防止晕厥，SPA的水温不要超过40摄氏度，而且做SPA前应避免服药和饮酒。孕妇、哮喘病和癫痫病患者尽量不要使用精油。

摘自：人民网-环球时报 生命周刊