真正的温泉有益身心健康

2018-12-09 来源：消毒设备网浏览量:1153

真正的温泉有益身心健康

现代人对于温泉早已熟知，在我们各地，大大小小的温泉也非常多，但是温泉有真有假，有些“假温泉”不符合矿泉分类标准，所以没有保健作用。所以达标的温泉才有助于身心健康。

　　部分“假温泉”的水源是来自山泉水或者地下水，用这种水源烧开的温泉水或许还含有较丰富的矿物质；还有的酒店把自来水烧开当作温泉水，这类的假温泉没有保健作用，顶多能释放疲劳。

　　温泉泡浴时间有度，中医专家认为，温泉性味多辛热，有温通经络、畅通气血、舒缓压力等功效。但泡温泉的时间不宜过长。泡温泉时间依水温而定。34℃-36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37℃-38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃-42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10-20分钟为宜，高温浴就不宜超长。

　　温泉浴不宜每天进行，可隔日进浴一次或连浴2日休息1日。健康人在泡温泉的同时多喝水，补充身体流失的水分，防止体液过度蒸发导致脱水。

　　疾病患者慎泡温泉，冷热交替方式泡温泉并非人人可行。血管硬化或血管瘤的人群是绝对禁止的，患有高血压病、冠心病等心脑血管疾病者也应慎用。另外，冷热交替对于体质虚弱者还容易造成感冒。由于在热水浸泡的过程中血管扩张，毛孔舒张，容易造成寒邪乘虚入里。

　　如果感冒了，泡泡温泉利用温泉的温度可以帮助康复吗？专家提出，如果你感冒的症状为鼻塞流清涕、食欲减退、腹满易饱胀等特征，泡温泉确实有一定的康复作用。但如果你容易疲倦气短乏力，动则气喘，则属于气虚者，并不适合泡温泉。

　　酒后入浴更易伤身，喝完酒后忌泡温泉。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多更易造成头晕，引发意外。

　　饱食后也不宜立即入浴。温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制人体的消化吸收功能、抑制食欲中枢。在饭前半小时或饭后一小时内*好别泡温泉。

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