春节期间，忙碌的走亲访友，轻松的和朋友大聊特聊、海吃胡喝。那身板也逐渐“壮大”起来了，这可怎么办。其实几个小动作就可以帮你轻松解决这个问题。 　　弹脑 　　过年过节都拜访亲友，*多的就是坐下来聊天打屁什么的，就和整天上班一样。端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、

　　一节高温瑜伽课长度大概为80-90分钟。其中26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。身处高温房间，身体短时间就会出汗，自然就起到了热身效果。几十分钟的练习后，身体就能达到一个平衡的境界，理想的情况下，是可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位。 　　下面就和大家分享三个热瑜伽动作，让你过一个

　　专家建议：运动要有间隔性的换着花样去健身才是有趣又更科学的健身方法，推荐每周做两次以下的运动，每个项目做3组，每组12到15次。 　　1.单腿举哑铃屈体 　　双手各握一只哑铃，单脚站直，另一只脚稍微离地。双手始终伸直，哑铃朝向地面，保持上身笔直，髋部以上的上身向前倾斜，然后回到原位。 　　2.束带行走 　　用可伸缩的皮筋将两脚踝束在一起，分开双腿达到髋部宽度，向前迈

　　想要用仰卧起坐达到减肥的目的，其实你需要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动就能达到收腹效果啦！ 　　第一：仰卧起坐+有氧运动 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动—— 　　乒

　　从罗马时代起，阿尔卑斯的洛伊克巴德，就因温泉而闻名于天下，人们会利用温泉帮士兵治疗伤口。直到今天，这个温泉小镇依然保持着淳朴的面貌，像纯净的山泉水。 　　洛伊克巴德温泉的历史 　　瑞士境内拥有250个富含阿尔卑斯矿物质的温泉，可谓是名副其实的温泉胜地。洛伊克巴德是瑞士*大的温泉疗养地，位于塔米纳山脚，泉水温度约51℃，每天有3900万升温泉水流入本地，有22个温泉浴池。历史上如

　　【展会时间】 2012年04月17日-04月20日 　　【展会地点】 SANDS EXPO 展览中心 　　【主办单位】 　　National Trade Productions 　　【出*商务考察】 　　本公司为您提供出*考察机会，让您在大型展会上获得世界同行领先科技的第一手资料同时，感受异域文化气息。本公司将为您提供服务、咨询、政府及企业方面的相关信息，详细

　　【展会时间】 2012年03月12日-03月15日 　　【展会地点】 欧洲-俄罗斯-莫斯科 　　【主办单位】 　　俄罗斯 　　【出*商务考察】 　　本公司为您提供出*考察机会，让您在大型展会上获得世界同行领先科技的第一手资料同时，感受异域文化气息。本公司将为您提供服务、咨询、政府及企业方面的相关信息，详细内容及相关报价和日程安排请来电咨询。 　　【俄罗斯

　　你知道这世界上排前十名的*幸福的工作是什么吗？一起来看看吧。 　　神职人员：*不世俗的工作据说是*幸福的工作。 　　消防员：80%的消防员对自己的工作“非常满意”，这份工作是在给予人们帮助。 　　理疗师：社会互动和帮助他人明显使得这份工作是*幸福的工作之一。 　　对于大多数作家来说，他们的报酬少得可怜，或者根本没有，但是写下自己心中所想的自由

　　德*的研究人员日前表示，凌乱的办公桌其实可以让员工思维更清晰。 　　研究人员通过一系列的相关研究发现，员工在身处凌乱的环境中时，在试图简化手头的任务时，其实思维更清晰。研究人员使用凌乱的办公桌或者店面进行了调查。 　　视觉和心理的杂乱会迫使人们集中精力，而且更能厘清思路。 　　阿尔伯特爱因斯坦和罗尔德达尔等著名思想家和作家都以桌子的凌乱而“著称”。

　　凡事成功的第一大因素则是第一印象，销售尤其重要，也许有的人会说：顾客也许不会以貌取人，但专家认为，销售的第一印象绝对是以貌取人的!顾客有时不需要过深地了解你，可能仅凭见你的第一印象，就判断你是否可靠、真诚和专业。既然客户会以貌取人，那么，我们在见客户之前的准备： 　　1、洗刷干净，保持清洁，确保身上无异味。 　　2、衣着庄重、得体、大方。 　　3、衣服、首饰和工具包的颜色