有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，其实这种说法非常贴切。 　　长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时

　　在公园经常看见老年人拿着一个装着重要的袋子在拍打自己，效果还不耐。而年轻人也不甘示弱，有击掌操这样一套减肥的有氧操，也能健身强体，快速消耗脂肪。 　　Step1 　　1、双腿张开至与肩同宽而站立，上身挺直，以双腿成同一个平面，双臂向前举起，令上臂与地面平衡，手肘弯曲，下臂与上臂垂直，双手握拳，同时吸气。 　　2、然后慢慢呼气，保持手臂弯曲地摆去后方，同时双脚踮起，身体保持

　　一个小小的枕头，你也许只是当他是睡觉时的一个工具，但是你有可能想像不到，一个美好的身材也可以借助到枕头。不相信么？一起来看看吧。 　　(1)美大腿： 　　俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。 　　(2)美小腿： 　　俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉小腿赘肉

　　日本的经典泡温泉的场所，让你体会一边远眺美丽的富士山，一边感受颇具诗意的温暖。 　　故乡般温柔的“鹤雅鄙之座” 　　在日本，“鄙”指的正是故乡，一直存放于内心某处，却无法忘却的思想情怀。如同怀念温暖的故乡一般能让人身心放松。坐落于北海道阿寒湖的绝佳地理位置，在“鄙之座”旅馆里不仅能享受温泉带来的舒适，闲暇时

　　泡温泉——台湾人也叫“泡汤”。在台湾，泡汤是一种生活方式，也是一种生活态度。 　　台湾几乎是温泉遍地，山地里、平原上、海岸畔，差不多每一个县市都有温泉。据统计台湾有温泉区128处。以温泉区地质来看，变质岩区*多，其次为火成岩区，沉积岩区*少。以化学特性分类，台湾温泉大多属于碳酸盐泉。在台湾，温泉年代大多已有一两万年之久，*年轻的温泉也有

　　据传经常蒸桑拿有减肥健身、通经活络、排除体毒等作用，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效，甚至被认为能医治百病，是现今时尚的保健与休闲的*佳方式，尤其是不少女性在小木屋中既减肥又美容。正所谓有需要就有市场、就有流行，流行即时尚。介绍桑拿这一中外历史传承的优秀文化遗产，以期让您领略这种文化的精髓和其蕴含着的巨大魅力。 　　桑拿———

　　在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上泼少量的水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式被称为干蒸浴。高温可以加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神。并使全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排除体内各种垃圾，也有利于预防各种疾病。同时，通过反复冷热干蒸，人体血管得到不断收缩与扩张

　　【展会时间】 2012年05月06日-05月10日 　　【展会地点】 Le Palais des Expositions des Pins Maritimes展览中心 　　【主办单位】 　　英*ITE集团，SAFEX和BATIMATEC Spa 　　【出*商务考察】 　　本公司为您提供出*考察机会，让您在大型展会上获得世界同行领先科技的第一手资料同时，感受异域

　　【展会时间】 2012年04月24日-04月28日 　　【展会地点】 欧洲-捷克-布尔诺 　　【主办单位】布尔诺展览中心 　　【捷克建材展展示内容】 　　建筑机械：加工设备、施工机械、建筑器具，工地防护用品、建筑工地设施等； 　　建筑材料：陶瓷、天然石材、人造石材、装修材料、建筑化学附加剂、涂料、油漆、地板与地毯、墙纸及墙板镶嵌等、门窗材料、项棚和房顶材料、中

　　1.限制痛苦，瞄准收益。确认为这个人工作只是“一项临时任务。你可以设定一个能够忍受这项任务的极限。并且，利用好这段时间，让自己将来更吃香。”比如说，你决定可以再忍受一年（假设你老板的任期有那么长）。杜福尔表示：“你需要从这份工作中收获什么，来为自己的职业发展提供帮助？如果你很清楚这点，那就去努力争取吧。既然你有积极的理由，那么你一定可以坚持到*后。&rd